ورزش های دیگر در آبگرم شنا

مزایای سلامتی زیادی برای استفاده از آبگرم شنا وجود دارد. علاوه بر فعالیتهای آشکار شنا و پیاده روی ، تمرینات دیگری نیز وجود دارد که می توان انجام داد. در اینجا چند نمونه برای شما آورده شده است. لطفاً هنگام انجام این کار مراقب باشید.

هاپ تیک تاک

در حالی که پاها را در کنار هم نگه می دارید ، از این طرف به آن طرف بپرید. حداقل 1 تا 2 دقیقه آن را نگه دارید.

ضربه تکان دهنده
جت شناور را روشن کنید تا جریان نوری ایجاد شود. چوب فولادی را در بالای جت ها بگیرید. بدن خود را در امتداد سطح آب صاف کرده و سریع شروع به لگد زدن به پاها کنید. 2 تا 3 دقیقه آن را نگه دارید.

حرکت های فشرده
دستان خود را روی پله های ورودی یا میله تمرین بگذارید و یک حرکت رو به بالا انجام دهید. تا جایی که می توانید به پایین بروید بدون اینکه صورت خود را زیر آب ببرید. دو تا سه ست با 10 تا 15 حرکت کششی انجام دهید.